Delavnica: Poln krožnik, a prazno srce? -

»Čokolada me spravi v boljšo voljo.«

»Tako močno mi je zapasala pica, da se preprosto nisem mogla upreti.«

»Ob gledanju televizije rad jem kaj slanega, npr. kokice, čips.«

»Čeprav vem, da sem že sit, si rad privoščim še sladico.«

»Težko odklonim hrano, ki mi jo nekdo ponudi.«

Ali večkrat jeste, čeprav v resnici sploh niste lačni? Imate pogosto slabo vest, ker ste jedli preveč ali se skušnjavi niste mogli upreti?

V tem niti slučajno niste sami! Ameriška raziskava je pokazala, da kar 90% ljudi ignorira pomemben psihološki faktor pri ohranjanju ali izgubi telesne teže. Ta faktor je naše čustveno stanje.

Pogosto nas v hrano ne žene dejanska, temveč čustvena lakota.

Pridružite se nam na delavnici:

Poln krožnik, a prazno srce?

Na delavnici bomo:

Identificirali 5 glavnih razlik med čustveno in dejansko lakoto.
Spoznali, zakaj nam le znanje o hrani ne bo pomagalo, da se določeni hrani upremo, in kaj lahko storimo, da dejansko deluje.
Razkrili, kaj o čustveni lakoti pravijo najsodobnejše raziskave in kako lahko to izkoristimo sebi v prid.
Spoznali preprost trik, s katerim v trenutku prepoznamo, ali smo resnično lačni.
Osvojili zelo uporabno ZZZ tehniko, s katero se bomo čustveni lakoti učinkovito uprli.
Praktično povadili strategijo, s katero bomo v hrani še bolj uživali in zmanjšali verjetnost čustvenega prehranjevanja.

1502

Termin: četrtek, 15. februarja 2018 ob 17:00 – še prosta mesta.

Delavnica traja 3 ure.

Lokacija: Parmova 14 v Ljubljani.

Investicija: 56 evrov. Zaradi omejenega števila mest se je potrebno na delavnico predhodno prijaviti.

Ob prijavi dveh oseb hkrati, vam podarimo 10% popusta (cena delavnice na osebo je v tem primeru 50 evrov). Ob prijavi treh oseb hkrati, pa prejmete 15% popusta (cena delavnice na osebo je tako 47 evrov). Popusti se ne seštevajo. Delavnica zaradi zagotavljanja kakovosti in učinkovitosti poteka v manjšem krogu udeležencev.

Vodja delavnice: Katja Z. Istenič, psihologinja in psihoterapevtka.

Zakaj se je dobro odločiti za delavnico pri Hočem več:

– sodobne in učinkovite terapevtske tehnike

– topel in zaupen odnos

– pozitivno in sprejemajoče okolje

– strokovnost in visok nivo dela

Kaj so o delavnici povedali dosedanji udeleženci:

Do hrane sem imela že od zmeraj love-hate odnos. Nekaj časa sem se dobro zadrževala, nato pa je prišel trenutek, ko so mi zavore popustile in je šlo vse k vragu. Katja mi je pomagala, da se spoznala, zakaj do tega pride in kako ta začaran krog prekiniti. Sedaj se znam uspešno zadržati in počakati na trenutek, ko sem res lačna. Ko pa si privoščim kaj sladkega, takrat nimam potem še cel dan slabe vesti, ampak v tisti hrani brez krivde uživam. Dejansko celo manj pokadim od delavnice dalje.

Neža

Čestitam organizatorki za odlično struktirurano, prijetno vodeno in praktično ter poučno delavnico!

Marko

Top delavnica! Tale ZZZ tehnika je odlična… Samo od tega sem že v prvem tednu shujšala 1 kilo – moram priznati, da mi je bilo na začetku se težko zalotiti, ampak sem potem kar hitro ozavestila spraševanje, ali sem res lačna ali se želim samo malo potolažiti. Tako da super in še enkrat hvala!

Petra

Za prijavo, dodatna vprašanja ali več informacij nas lahko kontaktirate na katja.istenic@hocem-vec.com, nas pokličete na 041 995 663 ali nam pišete preko:

Do delavnice je le še:

Days

Hours

Minutes

Seconds