Psihoterapija? 3 stvari, ki jih morate vedeti…

Psihoterapija - 3 stvari, ki jih morate vedeti pred prvim srečanjem

Psihoterapija? Preden se odločite, je pomembno vedeti te 3 stvari:

1. Psihoterapija ni znak šibkosti, temveč poguma

Psihoterapija oz. odločitev za psihoterapijo ne pomeni, da vam je spodletelo – ravno tako kot dejstvo, da svojega avta morda ne znate popraviti sami, ne pomeni, da ste nesposobni.

V resnici je to, da prepoznate, da nečesa (še) ne znate oziroma ne veste, kako naprej, izrazit znak poguma, moči in zrelosti.

2. Psihoterapija - za koga je?

Vsake toliko časa srečam koga, ki je prepričan, da je psihoterapija za ‘ta zmešane’. Ta ideja je zastarela in potencialno nevarna, saj lahko nekdo ravno zaradi nje ne poišče ustrezne pomoči, ko jo potrebuje.

V resnici je večina ljudi na psihoterapiji povsem običajnih ljudi, ki se soočajo z vsakdanjimi težavami.

Nekateri se obrnejo na psihoterapijo zaradi depresije, tesnobe ali paničnih napadov. Večina si jih želi dvigniti svojo samozavest, se bolje spopadati s stresom in izboljšati svoje odnose. Npr. vnesti več pristnosti ali intimnosti v odnos, izboljšati svoje komunikacijske sposobnosti, sposobnosti pogajanja v službi ali vodenja itd. Nekateri se navajajo na večje življenjske spremembe, kot so ločitev ali izguba bližnje osebe.

Psihoterapija lahko koristi komurkoli, ki želi postati uspešnejši v reševanju težav na določenem področju svojega življenja.

3. Psihoterapija ni past

Če se odločite za psihoterapijo, ne boste na psihoterapijo hodili celo svoje življenje.

Psihoterapija traja le toliko časa dokler ne dosežete cilja, zaradi katerega ste prišli na psihoterapijo.

Raziskava, ki je bila leta 2010 objavljena v American Journal of Psychology je, zaključila, da približno polovica ljudi zaključi psihoterapijo v 3 do 10 srečanjih. Le 1 od 9 ostane več kot 20 srečanj.

Nekateri torej ostanejo dlje zaradi narave svojega problema ali ker svoj cilj razširijo. Drugi ostanejo le nekaj srečanj dokler svojega specifičnega problema ne razrešijo. Nato pa se čez nekaj mesecev ali let morda zopet oglasijo za nekaj srečanj zaradi druge težave ali želje po nadaljnji osebnostni rasti. Nekateri pol leta intenzivno hodijo na psihoterapijo, nato pa hodijo le enkrat na mesec ali na dva meseca. Toliko, da spremembo, ki so jo dosegli, uspešno ohranjajo. Spet pri drugih je narava njihove težave ali motnje taka, da zahteva več časa (npr. bipolarna motnja).

Pravila torej ni. Izbira je povsem vaša.

Če imate glede psihoterapije kakšno vprašanje ali bi se želeli naročiti na uvodno srečanje, mi lahko pišete preko:

Ime (obvezno)

Vaš eMail (obvezno)

Zadeva

Sporočilo

Phone: 041 995 663
Parmova 14 v Ljubljani

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?