fbpx

Spletni tečaj: Strah pred zavrnitvijo

Premagajte strah pred zavrnitvijo

V okviru spletnega tečaja boste spoznali:

  • Česa vas je dejansko strah pri zavrnitvi.
  • Glavna napaka, ki jo naredite, ko začutite strah pred zavrnitvijo, in kako se ji izogniti.
  • Zakaj vam nobena še tako velika pohvala ali fenomenalen uspeh, ne bosta dala potrditve, ki jo iščete, in kje to potrditev vseeno dobiti.
  • Začaran krog, v katerega vas pahne strah pred zavrnitvijo.
  • Zakaj vam prepričanost vase lahko tudi močno škodi in kaj raje narediti namesto tega.
  • Kako konkretno postopati v situacijah, kjer je možna zavrnitev.

Spletni tečaj je za vas, če:

  • Vas je strah zavrnitve na katerekoli (ali vseh) področjih, npr. na zmenkih, v službi, pri javnem nastopanju, pri pridobivanju novih strank, v družbi sorodnikov, prijateljev ali znancev, pri navezovanju novih stikov, pri izpostavljanju preko spleta itd.
  • Vam je izredno neprijetno se kakorkoli izpostavljati.
  • Pogosto ne poveste svojega mnenja, če je to drugačno od večine, ker vas je strah odziva drugih.
  • Vam je grozno ob misli, da bi si drugih o vas mislili kaj slabega.
  • Je eden izmed vaših hujših strahov, da bi se pred drugimi osramotili.
  • Imate občutek, da morate nekatere dele sebe pred drugimi skriti.
  • Imate zaradi strahu pred zavrnitvijo občutek, da vas večina ali pa nihče zares ne pozna.
  • Ste pogosto osamljeni.

Spletni tečaj NI za vas, če:

  • Vam strah pred zavrnitvijo ne predstavlja problema.
  • Vas ne skrbi, kaj si o vas mislijo drugi.
  • Vas je morda strah zavrnitve, a še niste pripravljeni glede tega kaj narediti.
  • Niste pripravljeni investirati nekaj časa in energije v spremembo, ki si jo želite.

Podrobnejša vsebina spletnega tečaja

1. modul: teoretični del

  • Skriti razlog, zakaj nam je zavrnitev tako zelo neprijetna.
  • Glavna napaka, ki jo naredimo, ko začutimo strah pred zavrnitvijo.
  • Začaran krog strahu pred zavrnitvijo, iz katerega ponavadi ne znamo pobegniti.
  • 5 temeljnih resnic o zavrnitvi, ki jih radi pozabimo.

Ostali moduli pa so praktični:

2. modul: FENOMEN BULLYJA

  • Zakaj je nekatere strah zavrnitve, medtem ko druge ne in kako konkretno lahko to uporabimo sebi v prid
  • Ključna strategija pri soočanju s strahom pred zavrnitvijo.
  • Fenomen Bullyja

3. modul: KAKO ZBRATI POGUM

  • 2 zelo razširjena mita o pogumu.
  • Ključna napaka, ki jo naredimo, ko začutimo strah pred zavrnitvijo in kako se ji izogniti.
  • Praktičen način, s katerim zberemo pogum v neznanih situacijah.
  • 3 strategije, s katerimi začnemo zaupati vase.

4. modul: KO NAS NEKDO ZAVRNE

  • Kako odreagirati, ko nas nekdo zavrne.
  • 5 preprostih vaj, s katerimi ublažimo zavrnitev in se hitro poberemo.

5. modul: ČUSTVA

  • Kaj storiti s čustvi, ki jih doživljamo ob misli na zavrnitev ter tudi ob dejanski zavrnitvi?
  • Kako si razlagamo sram, jezo, žalost in občutek nemoči.
  • Razlika med sramom, krivdo in občutki zadrege ob zavrnitvi + najboljši odzivi.

BONUS modul

  • 2 klasični napaki, ki ju naredimo, ko nas nekdo zavrne in kako se jima izogniti.
  • 5 načinov, s katerimi si občutno povečamo možnosti, da zavrnitve sploh ne pride.

Kaj dobite:

  • 6 zelo kvalitetnih video vsebin.
  • 4 PDF delovne liste.
  • Preizkušene praktične tehnike in strategije 
  • Izključno le bistvo, brez nepotrebnega balasta.
  • Doživljenjski dostop do spletne delavnice.

Kakšen bo potek:

Spletni tečaj bo nato na voljo od 25. maja 2020 naprej. Takrat prejmete dostop do celotnega tečaja. Nato pa si gledanje tečaja in reševanje delovnih listov razporedite glede na svoj čas in urnik.

Cena:

Tečaj znaša 122 eur.

3 MOŽNI PAKETI

Osnovni paket

Spletni tečaj ‘Premagajte strah pred zavrnitvijo’ (vrednost 122 €)

Doživljenjski dostop do gradiva

Video vsebine

PDF delovni listi

Paket znaša (€):

122

Napredni paket

Spletni tečaj ‘Premagajte strah pred zavrnitvijo’ (vrednost 122 €)

Doživljenjski dostop do gradiva

Video vsebine

PDF delovni listi

4 individualna psihoterapevtska srečanja z mano v živo ali preko Skypa (vrednost: 260€)

Skupaj: 362€

Paket znaša (€):

333

Premium paket

Spletni tečaj ‘Premagajte strah pred zavrnitvijo’ (vrednost 122 €)

Doživljenjski dostop do gradiva

Video vsebine

PDF delovni listi

9 individualnih psihoterapevtskih srečanj z mano v živo ali preko Skypa (vrednost: 585€)

Direktna podpora pri izvajanju spletnega tečaja:

Možnost pošiljanja rešenih delovnih listov za posamezni modul in prejem komentarjev – in tudi spodbude (vrednost: 70€)

Skupaj: 757€

Paket znaša (€):

592

IZKUŠNJE MOJIH KLIENTOV

»Odraščala sem v tipični slovenski družini v manjšem mestu. Glavna skrb moje mame je bila od nekdaj: “Kaj si bodo pa sosedje mislili?”. Zmeraj je bilo treba paziti, da imamo urejen vrt, da smo lepo oblečeni, da pozdravimo in bog ne daj da ne bi bili v kakšnem smislu kako drugačni. Zdaj ko gledam nazaj, se mi zdi to čisto mimo. Takrat pa drugega pač nisem poznala. Še zavedala se nisem kako me ta ‘Kaj si bodo drugi mislili’ uničuje! Nisem si pustila biti jaz – jaz. Nisem si pustila, da bi me drugi videli – ta pravo mene, ne neke kao boljše, kako sproščene, a v resnici fake verzije mene. In tudi, ko sem bila komu všeč in mi je to povedal, to pač ni bilo to. Nekje v sebi sem vedela, da me v resnici ne pozna.

Na najinih torkovih terapijah s Katjo sem ugotovila, da v bistvu stalno iščem potrditev pri drugih. Strah me je zavrnitve, zato se zaščitim, da me nihče zares ne pozna, ker me potem manj prizadane, če me nekdo zavrne. Naučila sem se, kaj narediti, da mi ta strah ne pride več do živega. Sedaj sem dejansko lahko taka kot sem. Tisti svoj ‘Kaj si bodo drugi mislili?’, sem zamenjala za ‘Kaj si pa jaz mislim?’. Res hvala, Katja!«

Simona, 36 let

“Vsi, ki se imajo za perfekcioniste, bi morali nujno na en schnell Kurs glede strahu pred zavrnitvijo!”

Bogdan, 56 let, nekdanji perfekcionist

»Imel sem slabe izkušnje z iskanjem službe. To mi je bilo nekaj res tako mučnega. Ko mi je nato končno le uspelo dobiti službo, sem se vanjo na nek način kar pospravil. Tam sem se udomačil. Služba mi sicer ni bila nek blazen izziv in me je velikokrat dolgočasila, a sem jo vsaj imel. Saj sem sanjaril o tem, kako bi imel svojo firmo, bil sam svoj šef, a naredil nisem pa nič.

Ko sem kasneje zaradi depresije prišel h Katji, sem ob njeni pomoči spoznal, kako močno me je v resnici strah zavrnitve. Ravno to me je oviralo, da nisem storil koraka naprej in odprl firmo, čeprav se tega takrat nisem tako jasno zavedal. Zdaj sem se šele naučil, kako zbrati pogum in iti v neznano – pa tudi če se kdo s tem ne bo strinjal! Sedaj se lahko pohvalim, da imam svojo firmo že zadnji 2 leti.«

Matevž, 43 let

“A je sploh kaj bolj strašljivega kot iti na prvi zmenek? Meni ne. Zato sem res močno hvaležen, da zdaj po najinem delu s Katjo nisem več tak do sebe kot sem bil. Sedaj grem dejansko lahko ven na zmenek in se zabavam, ne da bi sebe stalno presojal in gruntal, kaj si punca na drugi strani misli o meni in ali sem ji všeč. In kaj se je zgodilo – bolj sem sproščen in dejansko tudi večim puncam všeč.”

Aleš, 25 let

“Ko bi vsaj h Katji prišla, ko sem imela 16 let! Koliko enega neskončnega strahu in samokritik bi si prišparala!”

Mojca, 29 let

Je tečaj zame?

Tečaj je za vas, če:

  • Vas je strah zavrnitve na katerekoli (ali vseh) področjih, npr. na zmenkih, v službi, pri javnem nastopanju, pri pridobivanju novih strank, v družbi sorodnikov, prijateljev ali znancev, pri navezovanju novih stikov, pri izpostavljanju preko spleta itd.
  • Vam je izredno neprijetno se kakorkoli izpostavljati.
  • Pogosto ne poveste svojega mnenja, če je to drugačno od večine, ker vas je strah odziva drugih.
  • Vam je grozno ob misli, da bi si drugih o vas mislili kaj slabega.
  • Je eden izmed vaših hujših strahov, da bi se pred drugimi osramotili.
  • Imate občutek, da morate nekatere dele sebe pred drugimi skriti.
  • Imate zaradi strahu pred zavrnitvijo občutek, da vas večina ali pa nihče zares ne pozna.
  • Ste pogosto osamljeni.

Kako dolgo časa imam dostop?

Do vsebin tečaja imate doživljenjski dostop.

Kdaj in kam prejmem module?

Vse module prejmete istočasno. Dostop do celotnega tečaja prejmete na svoj elektronski naslov.

Zavrnitve me je strah že celo življenje. Je bolje, da se odločim za tečaj ali raje za osebno terapijo?

Za res poglobljen pristop, ki je popolnoma prilagojen vam, je najboljša možnost kombinacija obojega. Odločite se lahko za premium paket, kjer poleg spletnega tečaja prejmete tudi direktno podporo pri izvajanju tečaja in 9 individualnih psihoterapevtskih srečanj (trenutno preko spleta, kasneje, ko bo konec karantene, pa lahko tudi v živo). 

Do kdaj se moram odločiti?

Na tečaj se lahko prijavite kadarkoli.

Kako se prijavim?

Prijavite se preko klika na spodnji gumb. Lahko mi tudi pišete na katja.istenic@hocem-vec.com ali me pokličete na 041 995 663.

O MENI

Sem:

− Univerzitetna diplomirana psihologinja.

− Edukantka transakcijske analize.

Psihoterapevtka z dolgoletnimi izkušnjami z ljudmi, ki jih je strah zavrnitve.

Vodja psihoterapevtske skupine za izboljšanje samopodobe in socialnih veščin.

Coachinja, predavateljica in vodja delavnic na temo komunikacije in odnosov.

− Več o meni izveste tu.

Phone: 041 995 663
Parmova 14 v Ljubljani